اللياقة البدنية للاعبي الدراجات

مخطط الأحمال البدنية

محمد كامل

فقط علي

عجلة أون لاين

تمارين لحمايه لاعبى الدراجات من تقوس العمود الفقرى + تمارين لعضلة الصدر واهميتها فى تكنيك الاسبرنت

تمارين عضلة الكتف للاعبى الدراجات الهوائية وتأثير عضلة الكتف على الاداء الصحيح لتسلق المرتفعات

تمارين القوة للاعبى الدراجات عضلة الترايسيبس (triceps) وأهمية الكربوهيدرات للاعب

الاعداد البدنى للاعبى الدراجات الهوائيه

نصائح للحمايه من اصابة العمود الفقرى للاعبى الدراجات + تمارين لتقويه عضلات الرقبة

شرح لتمارين القوة للاعبى الدراجات من خلال الوضع التشريح للذراعين على العجلة (عضلة الساعد)

اهمية تدريب القوة للاعبى الدراجات الهوائيه وشرح لتمارين القوة عضلة البايسيبس (Biceps)

افضل 7 تمارين لبناء عضلات الظهر للاعبى الدراجات الهوائيه من خلال الوضع التشريحى للاعب على العجلة

تمارين لحماية لاعبى الدراجات من الالم اسفل الظهر
( الفقرات القطنيه )

محمد كامل

  • لاعب دراجات بنادي الجيش والانتاج الحربي سابقا.
  • مخطط احمال بدنيه معتمد من المنظمه الدوليه لعلوم الرياضة بأمريكا برعايه جولدز جيم.
  • حاصل على دراسات عليا بكلية التربية الرياضية جامعة حلوان بتقدير جيد جدا تخصص اعداد بدني قسم العاب جماعية.
  • شارك في سباق تور دو افريقا في مرحله مصر من القاهرة الي اسوان اربع سنوات
اللياقة البدنية 2

نحرص دائما على تقديم كل ماهو جديد فى عالم الدراجات الهوائية مع مجموعة من المقالات العامة والمعلوماتية عن الدراجات وتشمل مقالات الصيانة ومقالات التوعية برياضة الدراجات والشروحات الخاصة بركوب الدراجات ومقالات شاملة لكافة أجزاء ومكونات العجلة

موقع عجلة اون لاين متخصص فى تقديم كل مايخص الدراجات من خدمات لكل الفئات المهتمة بالدراجات كرياضة أو لعبة. وكذلك كل محبي ركوب الدراجات والمهتمين بها بصفة عامة من تقديم مقالات توعوية ومعلوماتية عن الدراجات وقطع الغيار الخاصة بالدراجات